Možda će vam biti sve neprijatnije ležanje u krevetu.
Vi ste u 29. nedelji trudnoće
U tom slučaju namestite se u poluležeći položaj (sa višim uzglavljem), ili lezite na bok i stavite jastuk ispod stomaka. Takođe, možete staviti jastuk između nogu i iza leđa da biste olakšali ili sprečili bol u leđima.
Najbezbednije je spavanje na boku, posebno u trećem trimestru. Taj položaj smanjuje rizik od mrtvorođenja. Koristite obe strane. U redu je ako se budite tokom noći na leđima, samo se prevrnite na stranu.
Vakcinacija
Ako već niste primili vakcinu protiv velikog kašlja ili gripa, razgovarajte sa svojim ginekologom da ih primite.
Ostanite aktivni
Iako možda osećate da se krećete sporije i manje energično, fizička aktivnost je i dalje važna. To će vam pomoći da se pripremite i oporavite posle porođaja. Pre nego što započnete bilo šta novo, ili ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa vežbanjem ili drugim aktivnostima, proverite to sa svojim ginekologom.
Možda ćete uživati u plivanju ili vežbama u vodi tokom trudnoće jer one umanjuju osećaj težine u nogama i stopalima. Proverite sa instruktorom plivanja koje su za vas odgovarajući pokreti i stilovi plivanja. Možete da isprobate jogu ili pilates za trudnice.
Ako već niste, razmislite o uključivanju u školu za trudnice. Ovi susreti nude detaljne informacije koje će vama i vašem partneru pomoći da se pripremite za ostatak trudnoće i za porođaj, dojenje i rano roditeljstvo. Potražite od svog ginekologa više informacija.
Vaša beba u 29-oj nedelji
• Dugačka je oko 39 cm i teži oko 1,15 kg
• Još će se ugojiti do 38. nedelje
• Ima skoro sve organe koji dobro funkcionišu
• Počela je proizvodnja crvenih krvnih zrnaca u kosnoj srži
• Beba sada praktikuje konzistentnije disanje – udisaj i izdisaj imaju ustaljeni ritam.
