Kada se rodi dete, rađa se i roditelj
Kada se rodi dete rađa se i roditelj. U jednom trenutku postajemo odgovorni za malo biće koje u potpunosti zavisi od nas, a istovremeno učimo kako da se snađemo u ulozi za koju se nikada ne možemo u potpunosti unapred pripremiti.
Dok upoznajemo bebu, njene potrebe, ritam i razvojne faze, često zaboravimo da se i mi menjamo. Svakodnevica dobija novi oblik, a vreme, energija i pažnja gotovo prirodno počinju da se usmeravaju ka novom članu porodice. Gradimo nove porodične rutine, a istovremeno tražimo ravnotežu između roditeljstva i svih drugih sfera života. Koliko god čitali i slušali korisne savete, roditeljstvo učimo korak po korak uz bebu.
Koliko toga tvoje telo radi
Mamino telo se menja, i u trudnoći i posle porođaja, prolazi kroz niz promena za koje je potrebna dodatna energija.
Na primer, tokom trudnoće telo stvara potpuno novi organ – posteljicu. To je jedini privremeni organ koji ljudsko telo izgradi kako bi podržalo rast i razvoj bebe. I telo i um se pripremaju za novu fazu života. I očekivano je da će se pojave i osećanja zabrinutosti, potištenosti ili anksioznosti.
Nakon porođaja, telo nastavlja da obavlja još jedan izuzetan zadatak – proizvodi mleko kako bi najsavršeniji obrok uvek bio spreman i prilagođen potrebama bebe. Istovremeno telo se oporavlja od trudnoće i porođaja, prilagođava hormonalnim promenama i novom ritmu života.
Kada vreme za sebe ostane po strani
I tako se desi da vreme za sebe ponekad ostane u senci novih rutina, a upravo tada briga o sebi uz podršku ljudi iz okruženja postaje posebno važna.
Ponekad, pod uticajem obrazaca koje smo usvojili u svojoj porodici ili poruka koje dobijamo iz okruženja, mame mogu da poveruju da su najbolje onda kada su u potpunosti posvećene detetu. Nekada svoje potrebe odlažu do trenutka kada se beba uobroči, počne duže da spava ili postane samostalnija. Međutim, ni bebine, ni mamine, ni tatine potrebe ne mogu zauvek da čekaju.
Odmor ili aktivnost koja puni baterije nije luksuz niti nagrada koju treba zaslužiti. To je osnovna potreba svakog čoveka, a posebno osobe koja prolazi kroz intenzivne fizičke i emocionalne promene koje donose trudnoća, porođaj i roditeljstvo.
Zato i tebi treba pauza
Zato pokušaj da zastaneš, da oslušneš sebe i sagledaš kako izgleda jedan tvoj dan, i da prepoznaš one delove dana kada imaš najviše energije. Zapitaj se u kojim trenucima osećaš najveći umor ili napetost i kako se tvoje raspoloženje menja tokom dana.
Kada prepoznaš sopstvene obrasce, lakše možeš da planiraš aktivnosti, obaveze i vreme za odmor. Druženja, šetnje ili aktivnosti koje ti prijaju često je lakše organizovati u periodima kada se osećaš odmornije i kada imaš više energije.
Sa druge strane, kada primetiš da ti se „baterije prazne“, važno je da ne čekaš da budeš potpuno iscrpljena i da ne prihvataš dodatne neočekivane obaveze. Za takve trenutke u danu korisno je da zatražiš podršku. Jednako je korisno i da izbegneš situacije koje će te emotivno ili fizički potpuno iscrpeti.
Navike podrške počinju još u trudnoći
Trudnoća je prilika da postepeno gradiš navike koje će ti biti oslonac kada beba stigne. Dok zamišljaš svoju bebu i razmišljaš o tome kakva mama želiš da budeš, jednako je važno da osluškuješ sebe i svoje potrebe.
Razgovaraj sa partnerom i bliskim osobama o tome kako ćete zajedno deliti brigu o bebi i svakodnevne obaveze. Što ranije počneš da gradiš mrežu podrške i rutine u kojima ima mesta i za tvoju pauzu, lakše ćeš ih sačuvati i kada se porodični ritam promeni.
Prihvatanje pomoći je snaga
Podrška može da izgleda veoma jednostavno – da neko pričuva bebu dok se odmoriš, pomogne oko obroka, prošeta sa detetom ili preuzme deo kućnih obaveza.
U tvom okruženju verovatno postoji mnogo ljudi kojima veruješ, a koji bi sa tobom rado delili radost dolaska bebe i pomogli u brizi o njoj. Nekada je to prva komšinica, ne nužno član porodice.
Prihvatanje pomoći nije znak slabosti. Naprotiv, to je snaga koja pokazuje da umeš da prepoznaš svoje potrebe i svoje kapacitete u svakom trenutku i kada je vreme za tvoju pauzu.
Pauza ne mora da bude velika
Pauza ne mora da bude velika. Nekada je to deset minuta mira, kratka šetnja, omiljena muzika, kafa popijena bez žurbe ili trenutak proveden u tišini.
Ono što je važno jeste da sebi dozvoliš da je napraviš i da to vreme planiraš, da ga pomalo ljubomorno čuvaš, kako i neke neplanirane stvari ne bi dovele do toga da ponovo odložiš svoju potrebu za predahom.
Roditeljstvo je timski zadatak
I još nešto. Roditeljstvo nije i ne treba da bude odgovornost samo jedne osobe. Briga o detetu, kućni poslovi, planiranje i svakodnevna organizacija života pripadaju celoj porodici. Kada se obaveze dele, ostaje više prostora za odmor, povezanost i dobrobit svih članova porodice.
Briga o bebi podrazumeva i brigu o sebi
Zato se seti: briga o bebi podrazumeva i brigu o sebi. Kada sebi dozvoliš odmor, kada prihvatiš pomoć i potražiš podršku, ne oduzimaš ništa svom detetu. Naprotiv, gradiš snagu, strpljenje i resurse koji su potrebni i tebi i tvojoj porodici.
Uvek postoji neko ko može biti tvoja osoba od poverenja, oslonac i ogrtač podrške.
